In diesem E-Book findest du auf über 20 Seiten wertvolle Informationen und Tipps zu Mönchspfeffer in den Wechseljahren und elf weiteren Heilpflanzen, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in den Wechseljahren und der Premenopause abgestimmt sind.
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Mit diesem Online Programm lernst du in 4 Wochen eine kurze Hormon Yoga Übungsreihe nach der Psychologin und Pionierin des Hormonyoga, Dinah Rodrigues. Diese kannst du am Ende des Programms zuhause selbst praktizieren.
31 liebevoll gestaltete Affirmationskarten, die dich während den Wechseljahren und der Premenopause an deine wahre Kraft, Weiblichkeit und Weisheit erinnern und dich innerlich stärken.
Heilpflanzen haben eine lange Tradition in der Frauenheilkunde und werden seit Jahrhunderten zur Linderung von Beschwerden in den Wechseljahren und in der Premenopause eingesetzt. Diese pflanzlichen Helfer sind besonders wertvoll, da sie auf natürliche Weise dazu beitragen können, hormonellen Schwankungen und Begleiterscheinungen zu mildern.
PHYTOÖSTROGENE
Eine der Hauptursachen für Wechseljahrsbeschwerden ist der sinkende Östrogenspiegel. Viele Heilpflanzen wie Traubensilberkerze, Rotklee und Soja enthalten Phytoöstrogene, die dem weiblichen Hormon Östrogen ähnlich sind. Diese können im Körper eine milde hormonelle Wirkung entfalten und so Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen lindern.
BERUHIGEND
Heilpflanzen wie Baldrian, Melisse und Lavendel sind bekannt für ihre beruhigenden und angstlösenden Eigenschaften. Sie können helfen, Schlafprobleme zu reduzieren und allgemeine Unruhe zu mindern, die oft mit den Wechseljahren einhergeht.
UNTERSTÜTZUNG HORMONHAUSHALT
Pflanzen wie Mönchspfeffer und Frauenmantel unterstützen den hormonellen Ausgleich und regulieren den Menstruationszyklus, was besonders in der Premenopause hilfreich sein kann. Mönchspfeffer wirkt zudem regulierend auf den Progesteronspiegel, ein weiteres wichtiges Hormon im weiblichen Körper.
ANTIOXIDANT & ENTZÜNDUNGSHEMMEND
Heilpflanzen wie Kurkuma, Ingwer und Ginseng sind reich an Antioxidantien und wirken entzündungshemmend. Diese Eigenschaften können helfen, die allgemeine Gesundheit zu fördern und Beschwerden wie Gelenkschmerzen und Müdigkeit zu lindern.
Schon unsere Vorfahrinnen haben sich auf die Heilkraft der Natur verlassen. In vielen Kulturen wurden Heilpflanzen wie Schafgarbe, Johanniskraut und Himbeerblätter genutzt, um den Übergang in die Wechseljahre zu erleichtern. Diese traditionellen Anwendungen basieren auf jahrhundertelangen Erfahrungen und geben uns wertvolle Hinweise auf die Wirksamkeit dieser Pflanzen.
Insgesamt bieten Heilpflanzen eine sanfte und natürliche Unterstützung in den Wechseljahren und der Premenopause. Sie können helfen, das Wohlbefinden zu steigern und die Lebensqualität ohne grosse Nebenwirkungen zu verbessern.
Natürlich ist es wichtig, sich vor der Anwendung mit einem Arzt oder Heilpraktiker zu beraten, um die individuell passenden Heilpflanzen und Dosierungen zu finden.
