Hormonyoga Onlinekurs – natürliche Balance für deine Hormone
Hormonyoga unterstützt deine hormonelle Balance und hilft dir, dein körperliches und emotionales Wohlbefinden zu stärken. Dieser Onlinekurs vermittelt dir eine wirkungsvolle 30‑minütige Hormonyoga‑Sequenz nach Dinah Rodrigues, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Du hast dabei zwei Möglichkeiten, die Übungsreihe zu erlernen: entweder LIVE Online via Zoom an ausgewählten Terminen oder als flexibles Online Programm.
Hormonyoga ist eine ganzheitliche Methode, die
dynamische Yogaübungen
Atemtechniken
Energie‑Lenkungen und
Antistress-Übungen
kombiniert, um das endokrine System zu aktivieren. Die Praxis basiert auf der Methode von Dinah Rodrigues und wurde speziell entwickelt, um hormonelle Dysbalancen auf natürliche Weise zu regulieren.
Hormonyoga ist somit eine hilfreiche Unterstützung in den Wechseljahren, bei PMS, Kinderwunsch oder Zyklusproblemen.
Hormonyoga Onlinekurs - deine Investition
89 €
WICHTIG: Bitte beachte, dass Hormon Yoga kein Ersatz für eine ärztliche Diagnose und medizinisch notwendige Behandlung darstellt. Es ist eine unterstützende Methode, deinen Hormonhaushalt auf natürliche Art und Weise in Balance zu bringen. Besprich auch mit deiner Ärztin/deinem Arzt, ob Hormon-Yoga zum aktuellen Zeitpunkt für dich geeignet ist.
Jetzt hier buchen
LIVE ONLINEKURS (Zoom)
JUNI
(09.-30.06.2026)
– 4x dienstags LIVE Online von 18:30 bis 19:30 –
(inkl. Aufzeichnung für mehr Flexibilität)
FLEXIBLES ONLINE-PROGRAMM
jederzeit buchbar
flexibler Start
4 Aufzeichnungen inkl. Bonusmaterial
Ich bin Katy – Yogalehrerin seit 2012, Mama einer wundervollen Tochter und Gründerin von Om Yoga Nature. Yoga begleitet mich seit vielen Jahren und ist ein zentraler Teil meines Lebens.
Vor einiger Zeit begann sich meine bis dahin stabile Gesundheit plötzlich zu verändern. Ich fühlte mich unausgeglichen, nervös, erschöpft und hatte das Gefühl, mein gesamtes System gerät aus dem Gleichgewicht. Das war für mich völlig neu, denn ich bewege mich viel, lebe gesund und praktiziere regelmäßig Yoga. Nach einem Gespräch mit meiner Frauenärztin wurde klar: Ich befinde mich in der Premenopause.
Auf der Suche nach mehr innerer Stabilität und hormoneller Balance habe ich verschiedene Methoden ausprobiert – und dabei Hormonyoga entdeckt. Durch eine regelmäßige Yoga-Praxis fühlte ich mich Schritt für Schritt wieder ausgeglichener, energievoller und verbundener mit meinem Körper.
Heute weiß ich: Hormonyoga kann eine wertvolle Unterstützung sein, wenn hormonelle Schwankungen spürbar werden.
Wenn du dir ebenfalls mehr Balance, Energie und Wohlbefinden wünschst, begleite ich dich sehr gern mit meinem Hormonyoga‑Angebot.
Hormonyoga ist eine ganzheitliche Yogaform, die das hormonelle Gleichgewicht fördert. Hormon Yoga kombiniert traditionelle Körperhaltungen aus dem Hatha Yoga und Kundalini, Atemtechniken, tibetische Energiearbeit und Anti-Stress-Übungen, um die Aktivität der Hormondrüsen zu regulieren und das Wohlbefinden zu verbessern.
Diese Form des Yogas wurde in den 1990er Jahren von der brasilianischen Yogalehrerin Dinah Rodrigues entwickelt. Denn Rodrigues war auf der Suche nach einer natürlichen Methode, um die hormonelle Gesundheit von Frauen zu unterstützen, insbesondere während der Menopause und bei Zyklusstörungen.
Hormonyoga wirkt auf verschiedene Weisen im Körper. Durch die Yoga-Asanas und Bewegungsabläufe werden bestimmte Drüsen, wie die Eierstöcke und die Schilddrüse, stimuliert. Dies kann dazu beitragen, den Hormonspiegel auszugleichen und Symptome wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen zu lindern. Darüber hinaus fördert die Praxis von Hormonyoga auch die Durchblutung, reduziert Stress und verbessert das allgemeine Wohlbefinden auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene.
Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihre hormonelle Gesundheit stärken möchten – ob vor, während oder nach der Menopause, bei PMS, Zyklusunregelmäßigkeiten, Kinderwunsch oder präventiv ab 35 Jahren.
Nicht empfohlen ist Hormonyoga bei Schwangerschaft, Stillzeit, größeren Myomen, starker Endometriose, östrogen positivem Brustkrebs, akuten Unterleibserkrankungen, nach Operationen, bei Psychosen und allgemein bei hormonbedingten Erkrankungen: Bitte konsultiere vor Beginn des Kurses deine/n Ärztin/ Arzt.
Du erhältst Zugang zu allen Video‑Lektionen, einer geführten Übungsreihe, Atemtechniken, Anti‑Stress‑Tools und Bonusmaterial. Die Inhalte stehen dir dauerhaft zur Verfügung, sodass du flexibel und in deinem eigenen Tempo üben kannst. Zusätzlich gibt es 4 LIVE Online Sessions mit der Hormonyoga-Lehrerin Katy.
Für optimale Ergebnisse empfehlen sich 2–3 Einheiten pro Woche à ca. 30 Minuten. Du entscheidest selbst, wie intensiv du üben möchtest.
Einen Computer, Handy oder Tablet, ein kostenloses Zoomkonto, Yogamatte, bequeme Kleidung und einen ruhigen Ort reichen völlig aus. Optional kannst du Kissen oder Blöcke nutzen.
Nein. Hormonyoga kann dein Wohlbefinden unterstützen, ersetzt aber keine medizinische Beratung oder Therapie.
Du erhältst unbegrenzten Zugang zu allen Videos, PDFs und Bonusmaterialien – ideal, um langfristig dranzubleiben.
Ja. Du kannst dich jederzeit per E‑Mail oder Whatsapp melden, wenn du Fragen zur Praxis oder zu den Kursinhalten hast. Manchmal kann meine Antwort 2-3 Tage dauern – vor allem wenn ich gerade ein Retreat oder eine Ausbildung gebe.
Sollte es Schwierigkeiten beim Zugriff auf die Inhalte geben, melde dich jederzeit per E‑Mail. Ich unterstütze dich gerne, damit du den Kurs problemlos nutzen kannst.
Der Zugang ist persönlich und nicht übertragbar. So bleibt die Nutzung fair und geschützt.
Widerrufsrecht bei digitalen Produkten
Beim Kauf eines digitalen Onlinekurses gilt grundsätzlich ein 14‑tägiges Widerrufsrecht.
Mehr Infos zum Widerruf findest du hier: https://www.om-yoganature.com/widerrufsbelehrung/
Bereits nach kurzer Zeit konnte ich spüren, wie sich meine Drüsen aktivierten und mein Körper auf die Übungen reagierte. Doch das Beste war, als meine Periode wieder zurückkehrte! Auch Symptome wie Hitzewellen und Reizbarkeit haben deutlich nachgelassen und sind fast verschwunden. Und das schon nach fast zwei Monaten regelmäßiger Übungen!
Ich bin unendlich glücklich über diese positive Veränderung und kann Katy gar nicht genug danken. Ihr Kurs hat mir nicht nur geholfen, meine Periode zurückzubekommen, sondern auch mein Wohlbefinden insgesamt zu verbessern und mehr Zugang zu mir und meinem Körper zu finden. Danke, Katy, für diese transformative Erfahrung!“