61-Punkte-Entspannungsübung (Shavayatra) – eine Reise durch den Körper –
Finde mit einer regelmäßigen Praxis der Metta Meditation mehr Ruhe in deinem Geist und Deinem Herzen.
Mit dieser Reise durch den Körper, entspannst du 61 Punkte. Du schenkst damit deinem Körper, Geist und Herzen bewußt einen Moment der Ruhe und Entspannung. Shavayatra, die 61-Punkte-Entspannung ist eines der ältesten Entspannungsübungen aus dem Himalaya Yoga.
Metta Meditation
– liebevolle Hingabe praktizieren –
Eine kurze Entspannungsübung in turbulenten Zeiten (oder wann immer du Entspannung brauchst…).
Die Metta Meditation ist eines der ältesten Meditationsformen aus dem Buddhismus. Metta – die liebevolle Hingabe, lehrt uns jedem Lebewesen in Liebe gegenüberzutreten: dir selbst und den Menschen, die dir am Herzen liegen. Aber auch Personen, mit denen es nicht immer einfach ist.