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Yoga auf dem (Büro) Stuhl

Lerne verschiedene Yogaübungen, die du ganz einfach in deinen (Büro) Alltag integrieren kannst.

Yoga auf dem Bürostuhl

Arbeitest du hauptsächlich im Sitzen oder machst sehr einseitigen Bewegungen? Hast du dadurch oft Nacken, Schulter- oder Rückenverspannungen oder sogar Schmerzen? Dann ist die Yogastunde auf dem (Büro)-Stuhl genau das Richtige für dich!

Ebenso wenn du aufgrund von körperlichen Einschränkungen eine Yogapraxis nicht auf der Yogamatte durchführen kannst.

Einseitige Bewegungen, langes Sitzen und zu wenig Bewegung sind eines der Hauptursachen für körperliche Verspannungen. Durch regelmäßiges Bewegen, Dehnen und Stärken deiner Muskulatur, schenkst du deinem Körper und deiner Wirbelsäule Elastizität, hältst ihn fit und gesund zu bleiben.

Bei Yoga auf dem (Büro)-Stuhl zeigt dir Katy verschiedene Yoga Übungen – auf und mit deinem Stuhl, die du ganz einfach in deinen Büroalltag integrieren kannst.

Die Übungsreihe Yoga auf dem (Büro) Stuhl mobilisiert und dehnt die folgenden Bereiche deines Körpers:

  • Nacken
  • Schultern
  • Händen & Handgelenken
  • Wirbelsäule
  • Hüften
  • Beinen & Füssen

Es werde somit gezielt die Bereiche deines Körpers angesprochen die sich nach langem Sitzen über Bewegung und Dehnung freuen. Zudem lernst du einen einfachen Sonnengruß, den du auf deinem (Büro)-Stuhl praktizieren kannst.

Die Yogastunde lassen wir anschließend entspannt mit einem wohltuenden Tee ausklingen.

Nach der Yogastunde erhältst du per E-Mail eine kleine Übungssequenz als PDF.

Wir sorgen gut für dich: Yogamaterialien – ein Stuhl und eine Yogadecke – sind vorhanden.

Für wen ist der Yoga auf dem (Büro) Stuhl geeignet?
Wir freuen uns auf alle, die dabei sein möchten – Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich Willkommen.

In unserem Blog findest du einen interessanten Artikel sowie eine Auswahl an Übungen zu Yoga auf dem (Büro) Stuhl.