Meno Balance Yoga Retreat Portugal

Entspannung, Inspiration und Selbstfürsorge an der Algarve

TInmitten der atemberaubenden Landschaft der Algarve, fernab vom Alltagsstress, erwarten dich sechs Tage voller harmonisierender Yoga-Sessions, Meditationen und Atemübungen, speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers.

Ergänzt wird das Programm durch wertvolle Insights zum Thema Hormone. Dies unterstützt dich, tiefer in die Praxis einzutauchen – umgeben von der heilenden Kraft der Natur. Genieße gesunde, köstliche Mahlzeiten, die mit frischen, lokalen Zutaten zubereitet werden und finde der liebevoll gestalteten Umgebung zu neuer Energie und innerer Ruhe.

Dieses Yoga Retreat für Frauen an der Algarve ist eine einzigartige Gelegenheit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.

Nach dieser Woche fühlst du dich erholt, lebendig sowie strahlend, denn du hast eine Hormonyoga Übungsreihe kennengelernt, die du nach dem Retreat regelmäßig selbst zu Hause üben kannst.

Das erwartet dich:

YOGA
Lerne Hormonyoga kennen und genieße wohltuende Yin Yoga Sessions.
ATEMÜBUNGEN
Entdecke Atemübungen, die deine hormonelle Balance unterstützen.
ANTI-STRESS ÜBUNGEN
Erfahre verschiedene Meditationen und Übungen, die du bei Stress anwenden kannst.
WELLNESS
Entspanne am hauseigenen Pool und genieße eine Massage.
ERHOLUNG
Relaxe bei fünf Übernachtungen auf Montalma - in den Bergen der Algarve.

GENUSS
Genieße regionale, vegetarische Küche - täglich frisch für dich zubereitet.
ZEIT FÜR DICH
Finde ausreichend MeTime für Spaziergänge, Pool oder einfach mal nichts tun.
AUSTAUSCH
Erlebe wertvoller Austausch mit anderen Frauen.
BONUS
Nach dem Retreat erhältst du den kostenfreien Zugang zum 4 Wochen Hormonyoga Online Programm, damit du auch nach dem Retreat praktizieren kannst.

TERMIN 2025

10. bis 15. November 2025
(Montag bis Samstag)
Dauer: 6 Tage, 5 Nächte

Dein idealer Rückzugsort in den Bergen der Algarve

Versteckt in den malerischen Bergen von Monchique liegt das Retreat Center Montalma – ein wahrer Zufluchtsort für alle, die nach innerer Ruhe und Erneuerung suchen. Diese idyllische Oase bietet die perfekte Kulisse, um dem Alltag zu entfliehen und tief in die spannende Welt von Hormonyoga einzutauchen.

Montalma besticht durch seine harmonische Verbindung von Natur und Komfort. Die umgebende, unberührte Berglandschaft lädt zu erholsamen Wanderungen ein, bei denen Sie die atemberaubende Schönheit der Algarve in vollen Zügen genießen können. Die friedliche Atmosphäre und die frische, saubere Luft machen das Retreat Center zu einem idealen Ort, um Körper und Geist zu revitalisieren.

Badezimmer Montalma - Retreat Urlaub Portugal

Das Retreat Center Montalma bietet gemütliche und liebevoll eingerichtete Zimmer, die ein Gefühl von Zuhause vermitteln. Kulinarisch kannst du dich auf köstliche Mahlzeiten freuen, die mit frischen, lokalen Zutaten zubereitet werden und die Körper und Geist stärken.

Preise und Konditionen - 6 Tage Hormon Yoga Retreat

Preis Hormonyoga-Packet: 399 € Erw.

zzgl. Unterbringung und Verpflegung im Montalma Retreat Center, Monchique:

Doppelzimmer: 650 € p.P. (4 Zimmer verfügbar)
Einzelzimmer: 995 € p.P. (2 Zimmer verfügbar)
1 Dreibettzimmer auf Anfrage.

Der Gesamtpreis beinhaltet:
5 Übernachtungen auf Montalma
Vollverpflegung inkl. Tees, Wasser und Früchte
sowie alle im Programm angegebenen Aktivitäten, Transfer bei den Wanderungen

Nicht im Preis inbegriffen sind:
Flug, persönliche Ausgaben, Transfers, Reise- und Reiserücktrittsversicherung, Krankenversicherung, zusätzliche Heilbehandlungen/Massagen (können vor Ort hinzu gebucht werden)

Hinweis:
Spezielle Verpflegung (glutenfrei, vegan) ist nach vorheriger Absprache möglich.
Shuttle Flughafen Faro/ Bahnhof Portimao zur Quinta Algarve kann für 40 Euro pro Strecke hinzu gebucht werden.

Klicke HIER , um die AGB´s vor Buchung zu lesen.

Katy begleitet dich auf deiner Hormonyoga Reise

Katy macht mit ihrer einfühlsamen Art dein Hormonyoga-Retreat in Portugal zu einem unvergesslichen Erlebnis. Seit vielen Jahren ist Katy in der Welt des Yoga verwurzelt und hat unzählige Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance begleitet. Ihre Reise im Yoga begann mit klassischem Hatha und Yin Yoga, doch ihre persönliche Erfahrung mit hormonellen Veränderungen führte sie zu einer neuen Leidenschaft: dem Hormonyoga.

Katy hat sich in dem Bereich weitergebildet, um Frauen bei hormonellen Themen zu unterstützen. Durch ihre eigenen Erfahrungen und hormonellen Herausforderungen versteht sie die Bedürfnisse und Sorgen der Teilnehmerinnen und schafft einen geschützten Raum, in dem du dich als Teilnehmerin sicher und unterstützt fühlst.

Während des Retreats ist es für Katy besonders wichtig, eine Atmosphäre des Ankommens, Wohlfühlens und Vertrauens zu schaffen. Ihre Stunden sind geprägt von Achtsamkeit, Aktivität und Entspannung sowie einem ganzheitlichen Ansatz, der weit über die körperliche Praxis hinausgeht.

Wann ist Hormonyoga sinnvoll?

in der (Pre-)Menopause, den Wechseljahren
bei unregelmäßigen Zyklus
bei unerfülltem Kinderwunsch
in der verfrühten Menopause - durch starke körperliche Belastung und/oder durch Stress 
bei starken PMS und Menstruationsbeschwerden
bei Libidoverlust
bei Stress & Schlafstörungen
bei Haarausfall
... und natürlich auch präventiv ab dem 35. Lebensjahr (ab da beginnt der Östrogenspiegel bei Frauen langsam zu sinken)

Wann ist Hormonyoga NICHT geeignet?

bei stark ausgeprägter Endometriose
größeren Myomen ab 5 cm
Östrogen-positivem Brustkrebs
akuten Unterleibserkrankungen
bei Psychosen
nach Operationen
in der Schwangerschaft

Frauen allen Alters mit und ohne Yogaerfahrung sind herzlich Willkommen.

Solltest du vor deiner Buchung Fragen haben, können wir diese gern per E-Mail oder Telefon besprechen.
Ich freue mich von dir zu lesen bzw. zu hören.

0179/ 416 44 38