Metta Mediation – diese Meditation hat viele meiner Yogaschüler/innen tief berührt – auch mich selbst. Sie ist eine der ältesten Meditationsformen aus dem Buddhismus. Metta steht dabei für liebevolle Hingabe – dafür jedem Lebewesen in Liebe gegenüberzutreten. Das klingt einfach für die Menschen, die uns am Herzen liegen. Doch was ist mit dir selbst? Gehst […]

Das Immunsystem stärken – dieser Satz ist aktueller den je. Was ist aber das Immunsystem? Ich will dabei gar nicht so in die Tiefe gehen, denn man könnte ein ganzes Buch darüber schreiben. Aus meiner yogischen Sichtweise ist aber folgendes wichtig zu verstehen: Unser Immunsystem wehrt über ein Zusammenspiel zwischen bestimmten Zellen, Signalstoffen und Geweben […]

Yoga im Büro Kennst du das? Du verbringst mehrere Stunden täglich vor dem Computer, bewegst dich kaum oder sehr einseitig, und am Ende des Tages verspürst du Anspannungen im Rücken, Nacken und den Schultern? Dann hast du plötzlich das Gefühl, du mußt ganz viel gegen deine körperlichen Anspannungen tun, findest aber kaum Zeit dafür? Jetzt kommt […]

Deine Yogamatte reinigen – Hand aufs Herz: Hast du schon einmal deine eigene Yogamatte gereinigt? Wenn ja, wann war es das letzte Mal? In unserem Blogartikel findest du heute ein paar einfache Tipps und Ratschläge, wie du deine Yogamatte sauber hälst, um diese so lange wie möglich für deine Yogapraxis nutzen zu können. Yogamatten sind so vielfältig wie Asanas [...]