Bei unserem Wochenende Faszienyoga lernst du mit sanften Übungen dein Bindegewebe zu dehnen, zu entspannen, aber auch zu stärken und damit deinen Körper, Geist und deine Seele in Einklang zu bringen.
Der Thüringer Wald und das Naturhotel Vitaleum bieten dir den perfekten Ort dafür. Zu Beginn deines Wochenendes lernst du in einem Seminar Interessantes über die Faszien und deren Wirkungsweise. Die Theorie wird anschließend in die Praxis umgesetzt. Mit täglichen Faszienyoga Übungen dehnen wir den Körper sanft auf. Unterstützend kannst du im Sauna- und Kneippbereich entspannen, bei Wanderungen im Wald Ruhe genießen und gleichzeitig neue Energie tanken… und dich von der täglich frisch, vegetarischen Wildkräuterküche kulinarisch verwöhnen lassen.
Im Paket enthalten:
- Übernachtung im EZ, DZ (Aufbettung zum Drei- oder Vierbettzimmer möglich)
- Vollpension mit vegetarischer Wildkräuterküche, Tee und Wasser
- Seminar über die Faszien und deren Wirkungsweise
- Täglich Faszienyoga, Meditation und Atemtechnik
- Sanfte Spaziergänge
- Meditation im Wald
- Zugang zum Saunabereich und zur Kneippanlage
*Auf Wunsch können Massagen und Hangab hinzu gebucht werden.
*Die An- und Abreise erfolgt auf eigene Kosten.
Es ist keine vorherige Erfahrung in Yoga erforderlich. Das Wochenende Faszienyoga ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.
Termine 2021
2021:
23/04 bis 25/04 | 8/10 bis 10/10
Preise & Konditionen 2021
Gesamtpreis pro Person:
Mehrbettzimmer (4 Personen): 330 Euro
Aufschlag Dreibettzimmer: 10 Euro
Aufschlag Doppelzimmer: 20 Euro
Aufschlag Einzelzimmer: 50 Euro
(alle Zimmer verfügen über ein eigenes Bad, fast alle Zimmer über einen Balkon, zum Teil mit Waldblick)
RESERVIERUNGSBEDINGUNGEN:
Um deinen Platz zu reservieren, ist als Anzahlung die Yogapauschale von 170 Euro zu leisten.
Kosten für Unterkunft und Verpflegung sind direkt bei Check-in an das Naturhotel Vitaleum zu leisten:
Mehrbettzimmer: 160 Euro
Aufschlag Dreibettzimmer: 10 Euro
Aufschlag Doppelzimmer: 20 Euro
Aufschlag Einzelzimmer: 50 Euro
Der Gesamtpreis beinhaltet:
2 Übernachtungen, 1x Frühstück, 1x Brunch, 2x Abendessen, 1x Mittagessen sowie alle im Programm angegebenen Aktivitäten
*Auf Wunsch können Massagen extra hinzu gebucht werden.
*Die An- und Abreise erfolgt auf eigene Kosten.
Retreat-Ort
Unser Wochenende Faszienyoga findet im Naturhotel Vitaleum im Thüringer Wald, in der Nähe von Pößneck, statt. Eine einzigartige Natur – und Kräuterlandschaft findet man direkt vor seiner Haustür. Von dort aus können Spaziergänge und Wanderungen in den anliegenden Wald gestartet werden. Freue dich auf Ruhe, die gute Luft des Waldes, Vogelgezwitscher und das Knacken der Äste unter deinen Füßen. Das Naturhotel ist auf Basenfasten spezialisiert. Kulinarisch wirst du daher mit frisch-zubereiteten, vegetarischen Gerichten verwöhnt – vorwiegend aus Wildkräutern und regionalen Zutaten.
Anfahrt:
Das Naturhotel Vitaleum befindet sich nur 7 Autominuten von Pößneck entfernt, 35 min von Jena, 50 min von Gera und Weimar, 1h von Erfurt 1,5h von Leipzig. Trotz der relativen Nähe zu den wichtigsten Städten Thüringens, kannst du hier Ruhe genießen, den Alltag schnell vergessen und entschleunigen.
Naturhotel Vitaleum, Herschdorfer Strasse 14, 07387 Krölpa OT Hütten
Programmdetails
14:00: Anreise
15:00 Vorstellungsrunde und Hausführung
16:00-18:00 Seminar „Faszien und ihre Wirkungsweise“
18:15 Abendessen
20:00-21:30 Faszienyoga zum Entspannen
7:30 – 9:30 Faszienyoga am Morgen
10:00 leichtes Frühstück
11:30 Waldspaziergang, Mandalalegen und Meditation in der Natur
13:00 leichtes Mittagessen
Freie Zeit (z.B. für Massage, Wellness oder Spaziergänge)
17:00 – 18:15 Faszienyoga für deinen Rücken
18:30 Abendessen
ab 21:00 Saunagang – Wärme unterstützt die Faszien
7:30 – 09:00 Faszienyoga am Morgen
09:30 Brunch
11:00 Check-Out
11:30 Abschlussrunde, optional mit sanftem Waldspaziergang & Meditation in der Natur
12:30/ 13:00 Abreise
Abreise
Alle Aktivitäten sind optional.
Om Yoga Nature behält sich das Recht vor, das Programm zu ändern und/ oder Aktivitäten zu streichen.
Den Faszien (Bindegewebe) wurde lange Zeit keine Beachtung geschenkt und Funktion zugeordnet. Erst in den letzten Jahrzehnten hat man festgestellt, daß die Faszien in unserem Körper eine fundamentale Rolle spielen. Sie verbinden und umhüllen alles (Knochen, Muskeln und Organe) und stellen somit ein dreidimensionales Netzwerk dar.
Für die Gesundheit unserer Faszien ist es wichtig, daß diese regelmäßig bewegt, gedehnt und massiert werden.
Mit Faszienyoga wird unser Bindegewebe so gedehnt, dass es elastischer ist und mehr Spannkraft entwickelt. Am Ende dieses Wochenendes wirst du dich also leichter, beweglicher aber auch kraftvoller fühlen.
Alle Aktivitäten sind optional.
Om Yoga Nature behält sich das Recht vor, das Programm zu ändern und/ oder Aktivitäten zu streichen.
Zusatzoptionen – Dazu buchen und länger entspannen
PAKET „WALDKRAFT & FASZIENYOGA“
Montag – Freitag : Waldkrafttage, Freitag – Sonntag: Yogawochenende Faszienyoga (Programm und Leistungen siehe oben)
Deine Waldkrafttage beinhalten:
- 4x Übernachtung mit basenbetonter Vollwertverpflegung (Wasser und Tees ganztägig zur Verfügung)
- 1x 30 Minuten Vitaleum Verwöhnmassage
- Ankommen & Loslassen mit einer Waldwanderung
- Yoga im Wald
- Sammeln von und Basteln mit Naturmaterialien
- Kochen eines gemeinsamen Wald- und Wiesenmenüs
- 1x Heusack ins Bett & 1x Kneipp Leberwickel
* In der Waldkraftwoche begleitet dich das Team vom Naturhotel Vitaleum.
Preise Gesamtpacket „Waldkraft & Faszienyoga“:
Einzelzimmer mit eigenem Bad: 879 Euro
Doppelzimmer mit eigenem Bad: 809 Euro
PAKET “ YOGA & BASENFASTEN – die wacker-methode®“
Freitag – Sonntag: Yogawochenende Faszienyoga (Programm und Leistungen siehe oben), Montag – Samstag: Basenfastenwoche
Deine Basenfastenwoche beinhaltet:
- 5 Übernachtungen mit basischer Vollpension (Montag bis Samstag)
- Montag: Anreise von 14.00 Uhr bis 15.30 Uhr, Fasteneinweisung, anschl.basisches Wildkräuter-Menü
- Dienstag: 1 Stunde Yogam, Vitaleum Massage
- Mittwoch: Heusack im Bett, ausgiebige Mittagsruhe mit einem Kneipp-Leber-Wickel & geführte Wanderung durch die Hüttener Heide
- Donnerstag: Heute geht es in die Küche & basisches Fußbad
- Freitag: ausgiebige Mittagsruhe mit einem Kneipp-Leber-Wickel, Abschlußgespräch/ gemütliches Beisammensein
- Samstag: letztes gemeinsames basisches Frühstück, Abreise bis 11.00 Uhr
* In der Basenfastenwoche begleitet dich das Team vom Naturhotel Vitaleum.
Preise Gesamtpacket „Faszienyoga & Basenfasten“:
Einzelzimmer mit eigenem Bad: 1029 Euro
Doppelzimmer mit eigenem Bad: 949 Euro
