61-Punkte-Entspannung (Shavayatra)
– eine Reise durch den Körper –

Eine kurze Entspannung in turbulenten Zeiten (oder wann immer du Entspannung brauchst…)

Mit dieser Reise durch den Körper, entspannst du 61 Punkte und schenkst damit deinem Körper, Geist und Herzen bewußt einen Moment der Ruhe und Entspannung. Shavayatra, die 61-Punkte-Entspannung ist eines der ältesten Entspannungsübungen aus dem Himalaya Yoga.

Metta Meditation
– liebevolle Hingabe praktizieren –

Die Metta Meditation ist eines der ältesten Meditationsformen aus dem Buddhismus. Metta – die liebevolle Hingabe, lehrt uns jedem Lebewesen in Liebe gegenüberzutreten: dir selbst und den Menschen, die dir am Herzen liegen. Aber auch Personen, mit denen es nicht einfach ist oder mit denen du einen Konflikt hast.

Wenn du regelmäßig die Metta Meditation praktizierst, entwickelst du mehr Ruhe in deinem Geist und deinem Herzen.